Elakkan berada di ruangan terkurung
Untuk menenangkan perasaan "bad mood" korang
perlulah mendapatkan sinar cahaya dari luar iaitu keluar dari dalam bilik atau bangunan.
Elakkan berkurung di bilik kerana ia akan menambah buruk keadaan. Ini
disebabkan ruang bilik atau bangunan tidak mempunyai jarak pemandangan yang
jauh. Mata memainkan peranan yang penting untuk mengawal sesuatu perasaan. Oleh
itu korang perlu berada diluar bangunan seperti kawasan pantai atau kawasan
yang membolehkan korang melihat sesuatu yang jauh. Perasaan "bad
mood" juga akan semakin jauh.
Elakkan Dari Berkhayal, lakukan sesuatu
Jangan biarkan diri korang terus menjadi malas untuk
bergerak. Lakukanlah sesuatu yang lebih berfaedah. Hidarkan dari termenung dan
berkhayal kerana jika korang berkhayal, banyak masa korang mengingati semula
punca "bad mood". Lakukanlah hal yang berfaedah seperti jogging,
bersukan, berkaraoke & sebagainya. Pendek kata apa-apa saja perkara yang
boleh membuatkan korang fokus.
Luangkan Masa Bersama Kawan
Untuk kali ni, kawan-kawan korang diperlukan saat "bad
mood". Luangkanlah masa bersama mereka & beboraklah mengenai perkara
yang kelakar. Tak pun korang boleh bermain teka teki bersama mereka. Selalunya
melalui cara bersosial ni mampu memberikan semangat positif dari kawan-kawan
kepada diri korang agar minda korang berasa segar dari rasa ""bad
mood".
Dengar Lagu Kegemaran
Antara cara paling efektif & mudah untuk hilangkan
perasaan "bad mood" ialah mendengar lagu-lagu kegemaran. Zaman
sekarang majoriti memiliki handphone yang menyokong Pemain MP3 & radio. So
gunalah handphone mahal korang tu. Semasa mendengarkan lagu-lagu kegemaran
korang tu, tak perlulah memikirkan hal yang lain, cukuplah korang menghayati
lirik lagu tersebut kerana melalui pendengaran mampu mempengaruhi mood
seseorang.
No comments:
Post a Comment